С учетом растущих показателей ожирения среди детей, Вурнарская ЦРБ подчеркивает важность авторитетного поведения и контроля со стороны родителей. Необходимо активно работать над тем, чтобы ограничить потребление детьми высококалорийной и привлекательной пищи.
Пищевые привычки формируются еще в младенчестве. Роль родителей в этом процессе играет ключевую роль, так как они закладывают основы для здорового питания, что становится необходимой стратегией для дальнейшего развития правильных привычек у детей.
Рекомендуется способствовать увеличению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов, а также снижению потребления насыщенных жиров и сахаров. По возможности следует исключать из рациона продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газированные, кондитерские изделия, сгущенное молоко, фастфуд, чипсы и картофель фри.
Совместные семейные трапезы играют значимую роль в формировании здоровых привычек. Они способствуют:
- поощрению здорового питания и увеличению потребления фруктов и овощей;
- выбору детьми более разнообразных продуктов;
- укреплению семейных связей и отношений;
- уменьшению темпа приема пищи;
- снижению риска социальных проблем, таких как употребление наркотиков и насилие, а также психологических трудностей.
Детям и подросткам рекомендуется уделять около 60 минут умеренной аэробной физической активности ежедневно. Важно вовлекать их в физическую активность в течение всего дня, включая занятия в школе, на переменах, а также в свободное время на детских площадках и в кружках.
Дополнительные советы и рекомендации по здоровому образу жизни можно найти на портале www.takzdorovo.ru.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
